在這次祈禱靈修中，很感謝上帝給我這個時間遠離手機的誘惑，在這個新世代裡，手機的興盛，我們常常忽略真正在身邊的人，沈溺在虛擬的世界。感謝神讓我在這樣的環境下了解內心真正的自己，我發現上帝想跟我說：我該適度地學習發洩情緒。

早上一整天都沒什麼說話，爬十八尖山時也沒特別的感覺，就是一直發呆，沒有想法，但氣氛持續到晚上，我開始覺得非常煩躁，內心有股力量很想大叫，好想去外面吸收氧氣，我一直告訴自己要安靜要安靜，但就是沒有辦法，一定要手腳動一動才舒服一點。不過很神奇的是那天晚上充斥著煩躁情緒，隔天再靜坐我竟然看到一片綠油油的山坡上面有幾隻羊在跑，不知上帝想告訴我什麼，可是當時真的很舒服。我只能自己解讀成昨晚靜坐有讓我發洩一遍了。

晚上面談時我告訴神父我煩躁的狀況，沒想到神父居然說：「你有太多情緒上的壓力。剛開始我沒辦法認同神父的說法，因為身邊的人都跟我說我個性很好。但再仔細思考之後，頓時有那股啊哈的感覺，每種情緒不是都應該是正常的嗎？會哭會生氣會難過也是正常的。那為什麼別人會覺得我個性很好呢？我想就是因為我把負面情緒給內化了吧。

「煩」在我生活中常常悄悄地來，不知為什麼莫名的就會覺得煩，從前煩就讓它煩，時間一下就帶走它了，從來沒了解過為什麼煩，只知道煩還會再找上門。我想昨天靜坐時又喚起心中煩的魔鬼吧？而上帝很巧妙的透過神父告訴我，我該清一清心中的負面情緒囉。身體裡住著兩種我，外在我和內在我，外在我的情緒優缺點太容易被發掘而蓋過內心深處那個最單純的我。偶爾讓自己安靜下來，傾聽內心的聲音，你會更了解自己。這是我這趟靜坐之旅很深的發現與感觸。