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第96期 我的家庭真可愛?! |
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 本期主題 |
| 是成長夥伴或是病態共生？ |
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關鍵字： |
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作者/谷聲
(從事協談工作三十年)
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愛的本質非常脆弱。如果加上未來需要面對的生活壓力、危機與變數，便會造成家庭衝突，使「親密關係」演變為「病態共生」。
例如一位外科醫生決定離開大醫院，剛開業頗為順利，賺進大把鈔票，夫妻恩愛，全家享受高品質的生活。想不到數年後，捲入多起醫療官司，歷經冗長的訴訟，這位醫師喪失了信心，最後關起診所。
一個中年男人，被擊垮了。這位醫師將如何面對如此的轉變？他的配偶與孩子又如何看他呢？
「愛是永不止息」的期待，是人性的挑戰。因此，家庭生活需要用心經營，才能一起面對危機。
認識一連串的危機
危機有兩種。一種是「階段性的危機」，例如婚姻初期的適應、懷孕期、為人父母、孩子上學、孩子青春期、中年危機、空巢期、退休期、鰥寡期；另一種是「異常的危機」，例如先生發生車禍、生了發展遲緩的孩子、太太罹患乳癌、公司被倒。這些都是無法掌控的人生變數。從臨床上來看，那些原本就有困難處理「階段性危機」的家庭，更無力處理「異常危機」。
危機的發生，很容易造成家庭衝突，不只影響親密關係，甚至使人產生自毀傾向。因此，如何面對危機是婚姻必需學習的課程。
以下介紹一些方法，幫助家庭儲備力量來面對危機，並增強愛的連結。
平常就要主動表達善意
平常就有愛的連結，才有足夠的力量一起面對危機。
協談專家Wright說：「要學習將善意表達出來！」
1.基本的善意：善意包括最基本的人際禮貌。說聲謝謝、對不起，或說稱讚、鼓勵的話。
當配偶或孩子開口須要你的幫忙時，要立刻作出善意回應。不能做到，也要馬上讓對方感覺你關心、你在意。
家庭行為治療專家說：「每天至少要傳遞一次善意給自己的家人。」家庭重塑專家Satir認為手的接觸、輕拍肩膀或擁抱是非常重要的溫馨表達。
2.尊重界限：健康的家庭懂得尊重人際界限。
A.說話有界限：「我的母親排第一，孩子排第二……。」「真笨，沒有用！」這些話傷了太太與孩子的心。
B.系統的界限：當夫妻互動關係發生危機時，常會用其他問題、症狀來轉移焦點。因此，結構派家族治療專家Minuchin說：「要先處理夫妻系統。」表面上似乎是婆媳或母子發生衝突，其實是因為夫妻系統本身發生問題了。
有能力創造愉悅的家庭生活環境，證明自己的EQ。
有的人成天只關心自己的成長目標，卻沒有心情創造愉悅的家庭生活，這是EQ發生問題的信號。這種人自己有壓力，如果再遇到危機或變數，便整個人失控。
許多人要等到成功才要快樂，但是人生是個變數，常常等不到那天。更何況多年的「寒窗苦讀」或「辛勤工作」，只會養成嚴肅、冷漠的表情與焦慮、緊張的性格。
平常就要創造有趣、歡暢的家庭環境，證明自己的EQ。讓家庭生活做有效管理，更充滿驚喜：
在年底，全家人拿起記事本，先記下明年全家的大事與活動；每月月底，再作核對與調整；把每天的晚餐，當作是全家快樂的分享時光；用心慶祝特別的日子：結婚紀念日、生日、中秋節、端午節、聖誕節、感恩節、過年、特殊的假日，還要充分運用每個周末。這是屬於「計畫性的愉悅」。此外，當然還有「偶發性的愉悅」。
Harris夫婦在“I'm OK－You are OK”書中，指出婚姻關係是人際關係最困難的一種。身為基督徒的他們，認為最重要的就是要保有自己內在「自然的小孩」，讓那活潑、快樂、俏皮、可愛、有創意的小孩活出來。
人生多苦多難，我們需要設法提升家庭生活的快樂指數，更不可失去赤子之心。
增強問題解決的能力
家庭成員需學習問題解決的能力，懂得互補、從小問題開始、雙贏策略、理性解決、尋找資源。
1.互補：「因為愛，所以必須相同。」這是愛的迷失。遇到問題時，需要學習聆聽家庭成員不同的意見，激發團結的力量。
Minuchin非常重視家庭成員的互補性，而危機處理更需要互補。
2.從小問題開始：家庭中任何小問題都需要在互相尊重的情況下獲得解決，否則會造成心結。
Minuchin認為，家庭裡沒有小問題，只有以此類推的問題。因此，解決一個小問題，就學會一起處理其他的問題。
3.雙贏策略：爭輸贏是原始本能的發揮，只會升高危機，對問題解決並沒有幫助。因此，家族治療專家提出一種雙贏的方法，就是用以下的句型：「關於這一點，我們有不同，讓我們一起找出雙方都滿意的方法。」
如此，只要經常用此方式找到雙贏的話，以後通常在十分鐘內就會找到解決的方法。
4.理性解決：精神科醫師Bowen認為，「高度分化的自我」能用理性處理問題，而不捲入情緒激動。他主張用「立場表達」的方法：我期待~我希望~我的看法~。這種表達的方式，可避免人身攻擊。
5.尋找資源：不要獨自扛起問題，也不要只讓全家人肩負問題。要走出去，尋找牧師、好友、專家、機構，讓你獲得更多的資源。
<未完待續.....> |
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1.陳顯明著，《一家人都是成長伴侶》，皇冠──平氏出版公司。這本書獲第一屆全國讀書會票選為：十大好書。對家庭互動與危機提出實際的處理方法。
2.Salvador Minuchin ＆ Michael P. Nichols著，劉瓊瑛等譯，《回家：結構派大師說家庭治療的故事》，張老師文化公司。讓你一窺家族治療大師Minuchin如何與自己家人的互動，及他從事家族治療的情形。
3.Temple Grandin 著，應小端譯，《星星的孩子》，天下遠見出版。這是一位自閉症者的心路歷程，她是全世界第一位拿到博士學位的自閉症者。
4.乙武洋匡著，劉子虔譯，《五體不滿足》，圓神出版社。認識一位身體有障礙的人，如何勇敢的化危機為轉機。
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