送給30歲的自己的禮物 

八月十九日晚上七點初，在不會開google導航的計程車阿伯和我的手機合力之下，在畢契靈修營開會禮拜前，我終於順利抵達台中聖愛山莊。這次的「與主談心」靈修營，對我來說是個特別且別具意義的禮物——在我剛滿30歲的隔天，也是出社會六年後，因為工作轉換能配合得上時間，而有機會參加。

誠實、認傷與主相遇 

我一直都知道需要從自我覺察來了解自己，但這次更從新的角度來看自我覺察這件事。

「誠實」。以往很直覺地認為，要對我以外的人誠實，但卻忽略問自己：「我對自己誠實嗎？」也就是說，要去感受自己在每個事件中的情緒，例如：恐懼、憤怒、悲傷等。在慢慢釐清、梳理這些情緒，並走向自我內在的根源後，才會發現原來這些情緒的最深處，可能是一個個沒有被理解的傷痕。

經過講師王哥的引導，夥伴分享他先前某個情緒的情境，在與王哥對話中，當時那個沒被聽懂的情緒，慢慢被聽懂。我們將不被理解的傷痕帶到上帝面前禱告，練習對自己、對上帝誠實。

情緒就像是一個未開封的包裹，交錯累積著尚未被聽懂的故事。原來很多時候，我選擇忽視自己的感受或身體發出的訊號，只專注理性地解決問題。如果這些情緒包裹能夠因為對自己夠誠實，不假裝沒有，也許正是讓傷痕被上帝治癒的機會。

全新視角看待「衝突」 

練習走過恐懼、憤怒、失落的情緒後，來到「衝突」的階段——分成自我內在的矛盾衝突、與他人的衝突。過去的我會用較負面的角度看衝突與踩雷，盡量避開對方的雷點；這次卻學到，意外引爆雷點發生衝突時，也是得醫治的契機，能藉此分辨生氣背後的真實情緒、傷痕的故事為何？

這條認識自我之路，正是練習聽懂自己與別人的機會；並帶我們重新思考，作為陪伴者，我們是否聽懂對方？關注的焦點是在自己或對方身上？我們需要隨時覺察自己：陪伴是為了對方，而不是滿足自己的關懷慾望。

神弓箭與小樹苗 

「我回到小時候住的房子，打開大門，走進舊家的客廳，我看見好小時候的自己，剪著打薄的超短西瓜皮頭，很開心地在切芭樂，上面放了起司片準備拿去烤，那是小時候很愛亂實驗開發新菜單的我。接著又跑去客廳，拿了一大把彈珠、鞋帶、碗，當作扮家家酒，自己是小吃店老闆，在賣麵跟飯，說著一碗多少錢，好開心地跑來跑去、忙東忙西，一個人玩得好開心，哈哈大笑滾來滾去。我看見小時候的自己，好愛笑、好快樂。 

我又看見我很害怕難過時，會躲在被子裡哭，假裝睡覺。於是我走過去，拿了一把弓箭給兒時的我，那是魔戒精靈的那把神弓箭，有用不完的箭。我跟我說：『這是最強的神弓箭，有危險的時候可以保護自己，呼叫我的話，我一定會馬上過來救你。』」靈修之旅的最後階段，我們準備回到童年。順著王哥的引導，我在冥想中回到老家，看到兒時的我。

在這次靈修營中，我兩次的畫畫經驗：一個是我的家庭畫裡，那個在佈滿黑色藤蔓裡的小小樹苗；另一個是在小時候夢想的畫裡，那把魔戒精靈的神弓箭。我想當我願意誠實的將感受到的畫，拿出來釐清；願意回到老家，打開門對兒時的自己說，我願意保護你的時候，也許就踏上治癒之路。